신장에 좋은 음식 6가지

신장은 하복부 등 위치에 쌍으로 자리를 잡고 있는 것으로서 찌꺼기를 빼내고 우리 몸에 쌓여 있는 찌꺼기를 신체 밖으로 빼내어 생명 현상이 정상적으로 이루어질 수 있도록 유지하는 일을 하고 있는 장기입니다. 신장은 보통 10 센티미터에서 14 센티미터, 넓이는 5 센티미터에서 6 센티미터, 두꺼운 정도는 2.5 센티미터에서 3 센티미터 정도입니다. 

 

우리 몸에 위치하고 있는 전체 중량은 우리 몸무게의 약 0.4 PERCENT 밖에 안되는데, 신장이 정상적으로 기능을 하지 못하게 되면 사망에 이를 수도 있습니다. 우리가 살아가는데 있어 엄청나게 중대한 부분을 맡고 있으므로 심장 박출량의 20 PERCENT에서 25 PERCENT가 신장으로 들어가게 됩니다. 

신장은 찌꺼기를 빼내어 오줌을 통해서 우리 몸 밖으로 배출하는 일과 더불어 우리 몸 안의 수분의 양과 산성의 세기를 나타내는 정도, 전해질 등을 특정 수준으로 보존하는 기능을 합니다. 또한 혈관의 압력을 관리하고 다양한 호르몬을 만들고 정상적으로 기능을 할 수 있도록 도와줍니다. 

 

신장에 좋은 음식으로는 가장 먼저 녹두가 있습니다. 녹두는 오줌을 잘 나오게 하는 기능과 더불어 우리 몸에 축적된 찌꺼기를 신체 외부로 빼내는 기능이 아주 좋으므로 계속적으로 섭취하면 아주 좋다고 할 수 있습니다. 

 

신장에 좋은 음식 두 번째는 오이입니다. 오이는 수분이 매우 많이 들어 있으므로 녹두와 같이 오줌을 잘 나오게 하는 기능을 가지고 있기 때문에 신장의 트러블을 좋게 만들어 주는 데 아주 좋습니다.

 

신장에 좋은 음식 세 번째는 검은 콩입니다. 검은 콩은 콩팥이 정상적으로 작용을 할 수 있도록 도와줘 아주 좋습니다. 네 번째는 늙은 호박입니다. 늙은 호박은 광물질과 VITAMIN을 많이 가지고 있어 우리 신체 안에서 피가 원활하게 도는데 도움을 주는 것으로서 신체 내부에 생성되는 단단한 물질을 제거하는 데 아주 좋습니다. 

신장에 좋은 음식 다섯 번째는 팥입니다. 팥은 피 안의 콜레스테롤을 감소시키고 신체 내부에 들어온 독성 물질이 작용을 하지 않도록 서포트하여 피부에 발생하는 염증, 부종을 제거하는데 좋습니다.

 

신장에 좋은 음식 여섯 번째는 밤과 수박입니다. 특히 일일 밤을 열 다섯 개씩 먹으면 콩팥에 아주 좋습니다. 이와는 반대로 콩팥에 좋지 않은 음식으로는 육류가 있습니다. 그렇기 때문에 신장에 문제가 있는 사람들은 육류와 같은 고단백 음식은 자제하는 것이 좋습니다. 그리고 신장에 안좋은 음식으로 흰 설탕, 흰 밥, 밀가루 등이 있습니다.